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Kürbis-Kichererbsen-Salat mit Feta

Kürbis-Kichererbsen-Salat mit Feta
Schwierigkeitsgrad mittel 15 | 40 Minuten 4 Portionen
Rezepte zur Biokiste

Dieser bunte und nahrhafte Salat kombiniert den süßlichen Geschmack von geröstetem Kürbis mit proteinreichen Kichererbsen und dem würzigen Aroma von original griechischem Feta. Ein einfaches, veganes Hauptgericht mit Kichererbsen und frischen Zutaten, ideal für den Herbst und perfekt als sättigender Salat.

Zutaten

  • Kürbis Hokkaido Wulksfelde
  • Salatgurke regional
  • Original griechischer Feta 46%, natur
  • Olivenöl Kreta nativ extra
  • Kichererbsen 240 g (aus der Dose oder selbst gekocht)
  • Zitrone 1 Stück
  • Rote Zwiebel 1 kleine
  • Ahornsirup 1 Teelöffel
  • Senf 1 Teelöffel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Petersilie frisch 10 g
  • Geräuchertes Paprikapulver 1 Teelöffel
  • Kreuzkümmel gemahlen 1 Prise

Zubereitung

  • Den Kürbis (z.B. Hokkaido) waschen, entkernen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
  • Den Backofen auf 180°C vorheizen und den Kürbis auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.
  • Mit 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und 1 TL geräuchertem Paprikapulver marinieren und ca. 25 Minuten rösten, bis der Kürbis weich und leicht karamellisiert ist. Abkühlen lassen.
  • Die Kichererbsen (240 g, abgetropft) in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen.
  • Salatgurke (1 mittelgroße, ca. 200 g) waschen, der Länge nach halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
  • Rote Zwiebel (1 kleine, ca. 80 g) schälen und in feine Ringe schneiden.
  • Für das Dressing Zitronensaft von 1 Zitrone mit 3 EL Olivenöl, 1 TL Ahornsirup, 1 TL Senf, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer verrühren.
  • In einer großen Schüssel Kichererbsen, Kürbis, Gurkenscheiben und Zwiebelringe vermischen.
  • Den Feta (150 g, original griechischer Feta, natur) würfeln und vorsichtig unter den Salat heben.
  • Das Dressing über den Salat geben und alles vorsichtig vermengen.
  • Mit frisch gehackter Petersilie (10 g) bestreuen und nach Geschmack mit etwas Kreuzkümmel abrunden.
  • Den Salat vor dem Servieren mindestens 10 Minuten durchziehen lassen.

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