Das Wohlfühl Kochbuch
224 Seiten mit über 80 alltagstauglichen Rezepten, Hintergrundwissen und Tipps für Blutzucker und Hormonbalance.
Ernährung, die Frauen in den Wechseljahren wirklich guttut. Alltagstauglich, mit viel Genuss und wissenschaftlich fundiert. Ab Freitag bei uns lieferbar.
Live-Kurs
Vier Wochen live begleitet durch die Wechseljahre: mit Susanne Liedtke direkt in den Alltag holen, was im Buch steht. Für alle, die Wissen, Austausch und einen klaren Fahrplan wollen.
Jetzt anmelden →Für den Alltag
Drei Bausteine, die sich ideal ergänzen: das Kochbuch für den Überblick, der Meal-Prep-Plan für die Umsetzung und bei Bedarf die passenden Lebensmittel direkt dazu.
224 Seiten mit über 80 alltagstauglichen Rezepten, Hintergrundwissen und Tipps für Blutzucker und Hormonbalance.
Meal Prep Rezepte für 21 Tage.
Detaillierte Rezepte, Tipps zur Vorratshaltung
und zur gesunden Ernährung nach dem Body Reset Prinzip.
48 Seiten mit vielen Fotos.
Wir stellen die passenden Lebensmittel zum Meal-Prep-Plan gern persönlich für Dich zusammen. Melde Dich dafür einfach bei unserem Kundenservice.
Kundenservice kontaktieren
Diese Tarte sieht aus wie aus einer Patisserie, ist aber in Wirklichkeit ein Rezept, das auch Backanfängerinnen gelingt. Du brauchst allerdings einen Powermixer, sonst funktioniert das Rezept nicht.
Für eine Spring- oder Tarteform von 22–24 cm
Für den Teig
Für die Füllung
Außerdem
Für die perfekte Füllung die Cashewkerne vorher 2–3 Stunden in Wasser einweichen, dann abgießen. So werden sie beim Mixen noch cremiger und die Zitronencreme bekommt eine fast seidig-glatte Konsistenz.
Wer es etwas weniger süß mag, reduziert den Honig, denn Zitrone und Rosmarin dürfen bei dieser Tarte ruhig die Hauptrolle spielen.
Einfach nachkochen
Die passenden Zutaten für die Rosmarin-Zitronen-Tarte haben wir für Dich zusammengestellt. Mit einem Klick kommt die Kochkiste direkt in Deinen Warenkorb.
Community
Häufige Fragen
Pack das Buch einfach in den Warenkorb. Es wird dann mit Deiner nächsten Kistenbestellung mitgeliefert.
Nein. Der Body Reset LIVE Kurs mit Susanne Liedtke funktioniert eigenständig. Zusammen ergeben Buch und Kurs aber die beste Kombination aus Wissen und persönlicher Begleitung.
Der Plan zeigt, was an welchem Tag vorbereitet wird und wie sich die Rezepte aus dem Buch stressfrei in die Woche einbauen lassen. Die passenden Lebensmittel können auf Wunsch dazu bestellt werden.
Für den Meal-Prep-Plan stellt unser Kundenservice die passenden Lebensmittel auf Anfrage persönlich zusammen. Für die Rosmarin-Zitronen-Tarte gibt es das fertige Zutaten-Paket direkt zum Bestellen.
Ja. Die Rosmarin-Zitronen-Tarte ist ein Rezept aus dem Buch und steht kostenlos zum Nachkochen bereit, ganz ohne Kauf.
Der Kurs läuft vom 4. bis 27. September 2026 begleitet von Susanne Liedtke. Genaue Termine und Ablauf gibt es direkt in der Anmeldung über den Kurs-Link.
Für Frauen ab 40, die in oder vor den Wechseljahren stehen und ihre Ernährung alltagstauglich umstellen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.
Ja, alle drei Bausteine stehen einzeln zur Verfügung und lassen sich beliebig kombinieren.
Buch, Kurs, Plan und Rezept: alles an einem Ort.